Mitos dan Fakta Mengenai Diet

Mitos - "Kaborhidrat menggemukkan"
Fakta
Bukan saja kabohidrat kalau di fikir secara logik semua makanan pun kalau makan melebihi had dan keperluan harian akan menyebabkan kegemukkan jadi jangan runsing boleh saja makan kabohidrat tapi pastikan ambil sekadar yang diperlukan oleh tubuh kita saja. Jadi pepandai la nak kira berapa kalori kita kena makan untuk sehari ye...

Mitos - "Untuk menguruskan badan jauhi semua lemak"
Fakta
Tak perlu la sampai tak makan semua yang berlemak. Badan kita masih memerlukan lemak yang baik tak de lemak susah la pulak. Tapi berpada pada la bila nak makan makanan yang berlemak. Jangan la pula makan KFC siang dan malam setiap hari hehehe compom la gemuk. I memang peminat fanatik KFC tapi tak la nak makan tiap hari kan seminggu sekali I think ok kot.

Mitos - "Untuk menurunkan berat badan mesti melakukan senam aerobik"
Fakta
Kalau kita dah mengamalkan pemakanan yang sihat mengambil kalori dan lemak mengikut keperluan dan di sertakan dengan apa jua jenis senaman di jamin akan turun berat badan. Jadi tak semestinya buat senam aerobik je you all semua boleh jalan kaki waktu pagi or petang atau bersukan seperti bermain badminton dan sebagainya.I pun cuma jalan kaki je pada waktu pagi tak larat la nak lari lari ni asalkan I ada melakukan gerakan kira ok la tu...

Mitos - " Jangan Makan Malam nanti Gemuk "
Fakta
I selalu dengar orang kata jangan makan malam nanti gemuk tapi bila I baca artikel sebenarnya kurang tepat mitos ni. Makan malam tu penting sebab salah satu dari pola pemakanan yang sihat tapi bergantung kepada waktu makan malam and what do we eat. Masa yang terbaik untuk makan malam adalah sehingga pukul 7 atau 7.30 malam. Bila nak makan tu imbangkan la kalori sebab dah malam kan so jangan la dok pulun habis habisan. Tapi lepas pukul 8malam kalau mulut masih nak mengunyah lagi tak de masalah kunyahla makanan yang ringan but not MR POTATO , TWISTIES OR POTATO CHIP ye tapi ambil la buah-buahan. Kan baru je lepas makan malam tak kan lapar lagi kot. Jangan pulak gedik gedik pergi supper pukul 2 ,3 pagi very the bad habit.

Mitos - " Tidak Makan Pagi Boleh Kurus "
Fakta
Ha ni lagi la salah. Mana punya ajaran ni comfirm ajaran sesat. Breakfast is the most important thing to do. Kita kan nak bekerja nak gunakan tenaga untuk seharian so kalau tak sarapan mana la nak datang tenaga tu. By the time nak tunggu lunch dah terketar ketar kelaparan dan bila lunch mesti dah lapar tahap gaban makan sampai tak ingat dunia. Kan tak bagus tu. Banyak buruk dari yang baik kalau tak sarapan pagi antaranya gula dalam darah boleh turun akibatnya kita tak boleh nak fokus pada apa yang kita nak lakukan, resah mudah marah , badan terketar - ketar dan banyak lagi lah. Jadi you all semua PLEASE take breakfast everyday.

Mitos - " Minum air putih akan buat badan jadi lembik "
Fakta
Ish Ish Ish minum air putih tu kan bagus untuk kesihatan untuk cantikkan kulit untuk buang toksin dalam badan. Lagipun air putih ni mana ada kalori lain la air yang manis. Jadi jangan risau minuk je air putih banyak banyak. Kalau berlebih pun akan di keluarkan melalui kencing atau pun peluh. Kulit pun akan sentiasa lembab je.

Mitos - " Minum Banyak Air Limau Nipis Boleh Kuruskan Badan "
Fakta
Di sebabkan badan I yang gebu montel tembam dan seangkatan dengannyer selalu juga orang bagi I tips. U minum la air limau nipis pada waktu pagi. Bangun tidur je U minum comfirm you kurus. Hehehhe rasa rasa I ikut tak. Mesti la tak sebab tu I tak kurus lagi. Kalau perut tu tahan tak pe la ni kalau jenis yang tak tahan tak ke haru. Elok elok tak de penyakit dapat lak gastrik dan memacam lagi. Kalau nak minum boleh je tapi jangan la selalu atau minum masa perut kosong lagi la bahaya. I memang tak berani nak buat. Kalau I minum air limau nipis pun lepas makan bila rasa terlebih sudah makan tu tapi tak selalu tau.

Ini adalah antara mitos yang I baca. I suka la sangat baca baca info macam ni al maklum la I ni termasuk antara orang yang mengimpikan bentuk badan yang cantik dan menawan. Terpulang la nak ikut ke tak info ni I just nak kongsi bersama supaya kita tak salah nak berdiet. I pun dulu tak tau juga tapi bila dah baca baru la tau patutla I tak kurus kurus but now I sedang cuba sedaya upaya untuk menguruskan badan dan info info macam ni sebagai rujukan untuk I .

SELAMAT BERDIET. SAFETY FIRST